Для фахівців скажу, що це - конфлікт-центрований психодинамічний метод короткострокової терапії, заснований Н. Пезешкіаном, який не потрібно плутати з позитивною психологією, заснованою Мартіном Селігманом. А своїм майбутнім клієнтам поясню простою та доступною мовою.
Професор Пезешкіан вважав, що кожна людина схожа на шахту з коштовностями. Вони іноді заховані так глибоко, що сам їхній власник не усвідомлює те, чим володіє. Завдання психотерапевта – допомогти клієнту підняти ці коштовності на поверхню, тобто усвідомити свої можливості та ресурси, та пристосувати їх до існуючої реальності. Позитивна психотерапія не спрощує: думай добре, і все буде добре. Назва методу походить від латинського слова "Positum" (фактичне, дане). За фактом далеко не все, що трапляється з нами, є наслідком нашої неправильної поведінки чи неправильних думок. Але навіть із неприємних подій ми можемо отримати користь, взяти для себе досвід і знайти стратегію виходу з кризи.
Один із основоположних принципів ППТ (позитивної психотерапії) – принцип надії. Багато моїх клієнтів зізнаються, що завдяки цьому методу вони повірили в себе, у можливість змінити своє життя на краще і знайшли для цього потрібні ключі. Гармонійне життя – це збалансоване життя між напругою та розслабленням, почуттями та розумом, розумовим та фізичним, матеріальним та духовним, любов'ю та справедливістю, щирістю та ввічливістю, особистим та суспільним. Цей список можна продовжити. ППТ допомагає знайти золоту середину, тобто баланс.
Ще один принцип – самодопомога. Суть його в тому, щоб клієнт навчився. сам надавати собі психологічну допомогу та підтримку. Для цього в "валізі" психотерапевта є прості та доступні кожному інструменти, якими ми готові ділитися.
Психотерапевт, який працює в методі позитивної психотерапії, застосовує так званий кросскультурний підхід. Він виявляє подібність людей та його відмінність, бере це у роботу. Погодьтеся, те, як мислить і відчуває чоловік відрізняється від того, як це робить жінка. Бачення дитини відрізняється від бачення дорослої людини, по-різному сприймають те, що відбувається хворі та здорові, люди різних національностей та культур. Все це важливо враховувати для взаєморозуміння між різними людьми. Багато психотерапевтичних напрямків звертають увагу на патологічні порушення особистості, хвороби. У позитивній психотерапії акцент робиться на людських можливостях. Ми допомагаємо клієнту «почути», що говорить йому психосоматичний симптом, від чого хоче вберегти, чому сприяє. І не боротися з ним, а співпрацювати.
Клієнти, які «спробували» метод позитивної психотерапії, зазначають, що їхнє життя побільшало. врівноваженою і, водночас, яскравішою. Прийшла віра в себе, у свою цінність та унікальність. Вони навчилися виставляти свої кордони, усвідомлювати та задовольняти не лише чужі, а й власні емоційні потреби, краще. ладити з оточуючими.
Звичайно, все це за умови довірчої співпраці з психологом чи психотерапевтом, особистої відповідальності за своє життя та активних кроків щодо його зміни на краще.
Втім, це стосується й усіх інших методів та напрямків.
