У статті розбираються причини, які найчастіше є гальмом для наших дій, навіть якщо рішення щось зробити вже прийнято.
Душа, яка не має заздалегідь встановленої мети, прирікає себе на загибель, бо, як то кажуть, хто скрізь, той ніде.
М. Монтень
Часто, прийнявши рішення щось зробити, ми зупиняємося на стадії ухвалення рішення, далі абсолютно нічого не роблячи для втілення рішення в життя. Багатьом добре знайома ситуація, коли ми обіцяємо з понеділка розпочати нове життя: кинути палити, почати займатися спортом, раніше вставати... Проте, минає понеділок, за ним наступний, настає новий місяць, Новий рік, а нове життя так і не починається. Чому ж ми не можемо зрушити з місця?
Однією з причин є почуття причетності до дії, що з'являється після прийняття рішення щось зробити. Ухвалене рішення дає відчуття початку руху в бажаному напрямку. Прийняв рішення – і вже ніби зрушив із мертвої точки, отже, тимчасово можна заспокоїтися. Справді, чого хвилюватись, адже ти вже рухаєшся, вже працюєш над змінами. А якщо так, значить, поступово все вирішиться. Можна зупинитися, і далі все збудеться саме без нашої безпосередньої участі. Можна зайнятися важливими справами, спрямовуючи енергію в інше русло. Така поведінка трапляється дуже часто. Чи можна його назвати помилкою? Ні, це не помилка, це стан душі. Працюючи у напрямі боротьби з такою поведінкою, треба розуміти, що дією, рухом уперед є лише фізично досконала дія. Безумовно, до дій можна зарахувати і психічні процеси, що передують фізичним діям, такі як оцінка, обмірковування, планування, проживання пов'язаних із нею емоцій. Проте, їх можна назвати дією лише за порівняно недовгому відрізку часу, на них відведеному, умовно – один місяць. діяти у бажаному напрямку, є страх. Він з'являється, коли інтенсивність емоції страху від очікування можливих негативних змін у результаті дій (хоч би чого не вийшло?) перевищує інтенсивність передбачуваних позитивних емоційних переживань від очікуваного результату. Тоді, лякаючись, людина не здійснює фізичних дій для досягнення бажаного. Якщо страх виражений, у деяких випадках людина відмовляється від бажаного, переконуючи себе у неприйнятності своїх прагнень з різних причин: з точки зору відсутності користі для суспільства, близьких або самої себе.
Спочатку народжуються бажання. Бажання формують образ та породжують прагнення. Прагнення призводять до дій. Дії змінюють ситуацію довкола нас. Оскільки, практично завжди, будь-які наші дії відбиваються на інших, є ризик, що наші вчинки не сподобаються і ми зіткнемося з протидією. Не завжди можливий компроміс. Іноді можна зіткнутися навіть із агресією, що неприємно, з чим неминуче доведеться розбиратися: погоджуватися та приймати чи активно протистояти. Виникають припущення про можливу агресивну протидію відлякують і змушують затримати виконання дій. страх помилитися, почати рухатися у неправильному напрямку. Часто така ситуація є наслідком авторитарного виховання в сім'ї, коли батьки лають і карають за будь-які провини, будь-які помилки, вимагають безумовного послуху та виключно правильних, з їхньої точки зору, вчинків. Такі діти звикають нічого робити самостійно, побоюючись зробити неправильно. Але навіть ставши дорослим, багато хто так і не приходить до розуміння, що дуже складно заздалегідь врахувати всі нюанси на шляху досягнення бажаного. Людина – істота, що діє не за програмою. Саме це дозволяє мати величезну варіативність вчинків, що дає конкурентну перевагу не лише перед іншими людьми, а й іншими видами в біологічному понятті. Тому поява помилок неминуче і є абсолютно нормальним закономірним процесом. Боятися потрібно не помилок, а прагнення їх повторення. Тому, якщо ви відчуваєте страх зробити не так через неправильний вибір, що викликає відчуття недоцільності, навіть лише спроб щось зробити, згадайте, що головним є не страх, а образ бажаного і ваше прагнення його досягти. Більше того, невдача на вибраному варіанті шляху дасть вам досвід, якого немає у багатьох, і який допоможе при наступній спробі.
Досягнення мети веде до зміни життя, виходу його зі звичного русла з можливим виникненням відчуття втрати наявного зараз. Ми сподіваємося на краще, але заздалегідь не завжди можна бути однозначно впевненим, що досягнута мета принесе лише добрі зміни. Досягаючи успіху, ми змінюємося, коли ми стаємо, як нам здається, кращими, близькі люди не завжди задоволені. Ми можемо віддалитись від своєї компанії і навіть втратити її. Ми можемо втратити сім'ю або посваритися з найближчими друзями та подругами. А як буде далі? Чи зможемо знайти втрачене на новому рівні буття? Гарантій немає. І тому страх, досягнувши мети, втратити те, що маєш, утримує від дій міцнішого за найбільший важкий якорь.
Страх може бути ірраціональним, коли причина його виникнення чітко не усвідомлюється . У цьому випадку над ним потрібно працювати, докопуючись до причин, щоб оголосити їм війну і або за допомогою інформації та розуміння, або за допомогою спеціальних вправ, позбавлятися від нього. >
Зазвичай, у думках людини кожен об'єкт чи образ, кожні бажання і думка мають якусь умоглядну величину. Бажання, що призводить до формування мети, також має певний розмір. Противагою бажанню виступають сумніви. У разі перевищення у думках відносного розміру образу бажання-мети над розміром сумнівів з'являтиметься стимул до здійснення дій для її досягнення. Відносний розмір цих образів може визначити лише сама людина. Для іншого відносні розміри, важливість образів та сумнівів можуть бути зовсім іншими. Для візуалізації образів та роботи з ними можна використовувати методи арт-терапії з малюванням образів бажань, цілей та сумнівів.
Здебільшого ця причина відсутності дій є наслідком вибору незрівнянної з нашими силами мети. Або ж ми взагалі не віримо в нашу здатність чогось досягти, тому що не варті обраної мети. Значить, у думках є якір – досягти мети, що цікавить, може хтось інший: сильніший, розумніший, гідніший, але тільки не ми. Це може бути, наприклад, близька людина, наша дитина, колеги на роботі тощо.
Звичайно, одну з центральних ролей відіграє задоволеність поточною ситуацією. Що б ми собі не думали, щоб ми собі не планували, як би ми не прагнули змінити своє життя, але якщо задоволеність поточною ситуацією більше за будь-які наші бажання – ми ніколи не зрушимо з місця.
Багато з нас з дитинства вчать не робити помилки, хоча це нереально. Тим не менш, не помилятися вважається правильним. Того, хто робить помилок, вважають успішним, професійним, ставлять за приклад іншим. Таке виховання спонукає нас при пошуку вирішення майже будь-якого завдання шукати найкращий варіант, який приведе до найкращого результату, за який не буде соромно і який приймуть усе, що через час не видасться помилкою. Так виникає перфекціонізм. Якщо ми йому піддаємося, страх зробити помилку зупиняє наші дії. Але при цьому ніхто не замислюється над тим, що успішна людина, яка не допускає помилок, просто вміло їх приховує. Якщо ми намагатимемося зробити все тільки найкращим чином, ми серйозно ризикуємо не зробити намічене ніколи. йти до мети, як саме діяти, щоби бажання збулося. Якщо людині не видно дорога між нинішнім станом і бажанням - вона нічого не зможе досягти просто тому, що не знатимеш куди їй йти, що саме робити, в якій послідовності, з ким вести переговори, де брати гроші і як їх правильно витрачати. Буде незрозуміло, які ставити проміжні цілі та завдання, як розробити стратегію та тактику, щоб досягти бажаного. Тому після того, як вдалося дозволити собі бажати, після формування мети, потрібно зрозуміти і прийняти рішення, як рухатися. Для цього потрібна інформація. Тобто, вчитися, отримувати знання з тематики, що допомагають приймати рішення і шукати шляхи втілення бажаного корисно не тільки з точки зору підвищення рівня ерудиції, але і для розширення вікна можливостей у зароблянні грошей. Отримавши інформацію, спочатку подумки оформити, оцінити шлях, а потім написати на папері план дій. Поки ми молоді, здається, все життя ще попереду, ще все можна зробити , досягти, виконати. Питання заробітку, квартири, одруження відкладаються на потім, бо здається попереду ще дуже багато часу. Це хибне відчуття. Життя пройде набагато швидше, ніж здається. Більше того, людське життя досить тендітне, хоча про таке думати не хочеться, як не хочеться й ухвалювати. Зазвичай такі думки прийнято гнати від себе, особливо у молодшому віці, і це нормально. Тільки, прийміть, будь ласка, до відома, що діяти треба зараз. завтра може бути пізно.
Ознайомившись із наведеним списком, легше зрозуміти, що саме гальмує нас на шляху до формування бажань та досягнення цілей, що заважає діяти, навіть якщо є бажання. Розуміння буде ключем для роздумів над змінами насамостійно або спільно з психологом.
