Практикуючий психолог із 2019 року. У темі психології та саморозвитку все своє усвідомлене життя, скільки себе пам'ятаю.

Раніше моя діяльність була пов'язана з темою освіти дітей та роботою з людьми, як HR у корпоративній сфері. Була співвласником дитячого розвиваючого центру «Дітвора», де в тому числі проводила семінари для батьків на різні теми.

Знаходжуся у щасливих стосунках. Я мама дорослої доньки.

У вільний час займаюсь велопрогулянками, йогою. У різний час проходила навчання у вчителів з різних практик йоги та медитацій.

Зважаючи на свій досвід і знання, можу за вашою згодою давати дихальні та медитаційні практики. Для більш глибокої роботи, можу рекомендувати для роботи з вашим запитом домашні завдання. Часто також використовую метафоричні карти для роботи з підсвідомістю.

Хотіла б, що мої знання були корисні Вам, щоб створити більш щасливе і радісне життя. Я приклад того, як психологія та робота з собою може змінити життя. Пропоную Вам познайомитись із самим собою у безпечному просторі, який ми з Вами я вірю зможемо створити. І я щиро сподіваюся, що під час цієї подорожі Ви відкриєте свої приховані здібності та побачите нові можливості та зможете вирішити власний запит.

Наразі здебільшого консультую он-лайн.

Перша зустріч. Що на тебе чекає?

Це завжди про знайомство.
Про перший крок — з обережністю, з довірою, настільки, наскільки це можливо саме зараз.

Разом ми дивимось, із чим ти приходиш:

🔸 Який запит, питання, біль чи просто щось нечітке, що хочеться зрозуміти.

🔸 Що ти очікуєш від роботи — чи це полегшення, зміни, більше ясності.

Кілька важливих речей, які варто знати наперед:

✔️ Трохи хвилювання чи незручності — це нормально.
Ти йдеш до незнайомої людини і маєш намір говорити про щось особисте. Це сміливо. І тут вже моя зона — подбати, щоб простір був безпечним.

✔️ «Я не знаю, про що говорити» — це теж ОК.
Не потрібно готувати промову. Ти можеш бути собою. Я допоможу запитаннями, які розкривають суть — м’яко, не поспішаючи.

✔️ Є теми, про які не хочеться говорити?
Не треба. Ми не чіпаємо те, до чого ти не готовий/-а. Все можна відкласти — або повернутись, коли буде ресурс і бажання.

✔️ «Мені соромно, не хочу це озвучувати…»
Я не оцінюю. Ні тебе, ні твої історії. Тут немає правильного чи неправильного. Є твоє життя, твій досвід — і бажання з ним працювати.

✔️ Все, про що ми говоримо, залишається між нами двома.
Можливо, я щось занотую — аби не загубити важливе. Але все конфіденційно.

✔️ Іноді я можу запропонувати тести чи опитувальники.
Це допоміжний інструмент, щоб побачити картину глибше. Якщо тобі це підходить — я поясню, як і навіщо.

✔️ І найголовніше — перша зустріч — це також про тебе і твоє відчуття: «Чи мені підходить ця людина?»
Це дуже важливо. Твоє «мені з нею/ним добре» — дорожче за всі статуси і знання.

Далі ми вже разом формуємо напрямок роботи, кроки, цілі. Але починається все саме з цієї першої зустрічі.

Якщо є питання — напиши мені 💬

Ти не зобов’язаний/на знати все наперед. Достатньо бути собою.

Звернення до психотерапії у далекому 2004 році, стало для мене вирішальним кроком, від якого почався глибокий внутрішній процес трансформації. Коли я вперше вирішила працювати над своїми психологічними складнощами, я не могла повністю уявити, наскільки ця подорож виявиться складною, але в той же час звільняючою. Психотерапія дала мені можливість подивитися на себе збоку, відчути глибину своїх емоцій, які я, як виявилося, часто придушувала чи ігнорувала.

Однією з найбільших змін, яку я відчула, стало усвідомлення власних емоцій і визнання власних потреб та навчання здорового способу їх задоволення. Завдяки терапії я почала розуміти свої емоційні тригери та те, як вони впливають на мою поведінку. Це дозволило мені створити новий рівень самоприйняття, розуміння своїх кордонів і зняття відчуття провини за власні почуття.

Інша важлива зміна стосується побудови стосунків з людьми. Завдяки психотерапії я навчилася відкрито і чесно висловлювати свої почуття та потреби, а також встановлювати здорові кордони. Це позитивно вплинуло на мої стосунки з близькими людьми, адже тепер я можу краще розуміти себе і своє місце в цих стосунках.

Психотерапія також допомогла мені подолати старі патерни мислення та поведінки, які тривалий час утримували мене на місці. З її допомогою я розвинула здатність рефлексувати, бути свідомою та відповідальною у своїх рішеннях. Я навчилася цінувати свої досягнення та приймати свої обмеження, визнаючи, що вони є частиною мого особистого досвіду і шляху до зростання.

На завершення, психотерапія стала для мене дорогою до свободи. Я почала краще розуміти себе, приймати себе, а також навчилася будувати здорові та щирі стосунки з оточуючими. Це трансформаційне переживання дозволило мені відкрити внутрішні ресурси та знайти нові сенси. Тепер цє є основою моєї внутрішньої гармонії та життєвого балансу.

Я обираю, як прожити теперішню мить!

Йога, медитація