Привіт! Я – Аліна, психолог, гештальт-терапевт і людина, яка знає, що таке пошук себе, біль змін, сумніви та перезапуск життя.

Я не завжди була впевненою, не завжди вміла ставити межі й точно знаю, як це – жити так, ніби намагаєшся всіх навколо не розчарувати. Тому в моїй роботі немає місця повчанням і критиці. Тут можна бути собою. Колись я намагалася відповідати чужим очікуванням: пішла не на ту спеціальність, працювала не там, де хотіла, але боялась змін.

Потім життя саме почало мене “викручувати” – війна, переїзди, кризи, втрата сенсів, панічні атаки. Я пам’ятаю цей стан: коли зовні все нормально, а всередині – безодня.

Тоді я пішла в терапію. Спочатку просто щоб “полагодити себе”, а потім зрозуміла: це те, що я шукала все життя. Я не з тих, хто буде мовчки кивати або роздавати “правильні” поради.

Мій стиль – це:

💛 Жива розмова – тепла, чесна, без зайвого пафосу.

💛 Підтримка без сюсюкання – так, щоб ви точно відчули: ви не одні.

💛 Глибина, але без драматизації – тому що терапія – це не тільки про біль, а й про відкриття себе. Я точно знаю, як це:

💔 Жити у співзалежних стосунках, втрачати себе і боятися змін.

💔 Проживати втрати та не знати, що робити з болем.

💔 Зіштовхнутися з кризою, коли здається, що життя розвалюється.

💛 Навчитися ставити себе на перше місце – без почуття провини.

Тому в роботі я не просто про знання, а про реальний досвід.Я вірю в те, що:

✨ Люди мають право бути різними – без “правильних” шаблонів.

✨ Емоції – це не слабкість – їх можна проживати, а не ховати.

✨ Криза – це не кінець, а початок – хоча всередині може здаватися інакше.

Я не ідеальний “західний” психолог, який весь час усміхається і медитує. Я можу бути різною:

📖 Захоплююся книгами, які змінюють світогляд.

🎨 Люблю малювати, коли треба впорядкувати думки.

🍕 Можу їсти піцу на сніданок і не мати з цього приводу жодних докорів сумління.

🌍 Живу в іншій країні, тому знаю, як це – починати все з нуля.

Я працюю з тими, хто:

✅ Втомився від невпевненості та самокритики.

✅ Хоче зрозуміти свої емоції, замість того щоб їх “терпіти”.

✅ Опинився у складній ситуації та не знає, як далі.

✅ Хоче побудувати здорові стосунки (з партнером, собою, батьками).

Якщо вам відгукнулося… 💛

Я знаю, як страшно зробити перший крок – написати, запитати, записатися. Але якщо щось у цьому тексті зачепило вас – можливо, це знак?

Буду рада познайомитися ближче. Мої двері відчинені. 🚪💛

Якщо ви ніколи не були на гештальт-терапії, можливо вам цікаво, як саме проходить сесія і чого очікувати. Давайте розберемося в основних моментах, щоб зняти напругу і зробити цей досвід більш зрозумілим та передбачуваним.

Тривалість та формат

Індивідуальна сесія триває 50 хвилин. Вона може проходити очно або онлайн – як вам зручніше.

З чого все починається?

На перших зустрічах ми знайомимося, обговорюємо ваші запити, очікування та переживання. Вам не потрібно заздалегідь готуватися або знати, з чого почати це природний процес, і я допоможу вам в ньому орієнтуватися.

Що відбувається під час сесії?

* Живий діалог - це не просто розповідь про проблеми, а дослідження того, що ви відчуваєте тут і зараз. Ми говоримо про ваші емоції, реакції, ситуації, які викликають відгук.

* Питання, які допомагають краще усвідомити себе - наприклад: "Що ви зараз відчуваєте?", "Як це відчувається в тілі?", "Що вам хочеться сказати або зробити прямо зараз?"

* Дослідження моменту «тут і зараз» — важливо не лише обговорювати минуле чи майбутнє, а й бути уважними до справжніх почуттів та тілесних реакцій.

* Робота з тілом та емоціями - іноді я можу запропонувати звернути увагу на дихання, змінити позу, проговорити щось вголос або уявити певну ситуацію.

* Техніки та методи - у роботі я використовую не тільки розмову, а й елементи гештальт-підходу: діалоги з частинами себе, метафоричні карти, творчі завдання, рольові експерименти та інші.

Як завершується сесія?

Ми підбиваємо підсумки: що стало для вас важливим, які відкриття ви зробили, що з цього може бути корисним у вашому повсякденному житті.

Важливо знати: гештальт-терапія - це не про «дати правильну пораду», а про підтримку в тому, щоб ви самі краще розуміли свої почуття, потреби та способи реагування.

Якщо у вас є питання або ви відчуваєте, що настав час подбати про себе, напишіть мені

Психотерапія стала для мене не просто професійним вибором, а особистим досвідом трансформації. Вона допомогла мені переосмислити себе, свої стосунки, свої кордони та навіть саме відчуття життя.

Колись я теж опинилася в точці, де здавалося, що далі йти немає сил. Вигорання, втрати, зміни, кризи – усе це змішувалося у відчуття розгубленості та пустоти. Я знала, що можна піти за швидким рішенням – заглушити симптоми, переконати себе «триматися», але щось у мені наполегливо штовхало в інший бік.

Терапія навчила мене чути себе. Не заглушати біль, а прислухатися до нього, розуміти його причини. Не боротися з емоціями, а дозволяти їм бути, проживати їх екологічно.

Я навчилася будувати стосунки на довірі, а не страху втрати. Побачила, як важливо мати власні межі та водночас залишатися відкритою для близькості.

Психотерапія дала мені можливість віднайти сенси, які здавалося, були втрачені. І саме це привело мене до професії, яку я люблю – допомагати іншим знаходити свої відповіді, свої опори, свої шляхи.

Тепер я знаю, що зміни можливі. Що вихід є навіть там, де здається – суцільний глухий кут. І якщо ви зараз шукаєте точку опори – я поруч. 💛