Про підтримку
Що означає підтримувати собі та як це робити?
Вміння підтримувати собі на половину складається з уміння собі трохи і на половину – з вміння робити собі добре там, де ви є, не чекаючи знаку з небес.
Щодо себе – означає помічати свої потреби, бажання і тілесний стан. Сформуйте звичку задавати собі 3 питання:
1. Як відчувається зараз тіло? Хоче воно поїсти, води, розім'ятися, спати, сексу, сісти зручніше?
2. Що я можу зробити собі зараз? Пройтися, подзвонити другу, попросити, щоб вам принесли води чи помасажували плечі, потанцювати. Записуйте та поповнюйте ті способи, які підходять вам.
3. Якої підтримки хочу від інших людей? (Щоб вислухали не перебиваючи, мовчки посиділи поруч, обняли, сказали, що люблять, принесли одеяло і.т.д.) Коли задавати собі ці питання стане звичкою, ви помітите, що вам просто сказати , що ви хочете, чого потребуєте і як діяти.
Психологам часто докоряють, що ми говоримо людям банальні речі. Не буду відпиратись.
Говоримо. І будемо продовжувати.
Бо банальні речі, сказані вчасно – стають підтримкою.
