Внутрішній критик і контролер чекає на можливість, щоб почати соромити і звинувачувати нас у наших помилках, промахах, які є частиною нашого життя.
А ви помічали, що у кожному з нас живе внутрішній критик. Це такий контролюючий-контролер усередині, який постійно оцінює, знецінює і критикує. Звідки ж він узявся?
Справа в тому, що наші батьки, вчителі та інші дорослі люди могли робити помилки у вихованні та взаємодії. Такі, як сором, порівняння, критика, оцінювання та приниження тощо.
Це призводить до того, що в дитячому віці ми все це вбираємо, як губки. А у дорослому віці просто відтворюємо це ставлення до самого себе.
Як це може виглядати? Наприклад, така мова: "Я - погана мати. Ось Світлана - хороша. А у мене все погано і нічого не виходить. Повний нуль без палички. Нічтожество", - все. Завіса.
Це типові самонападки та звинувачення внутрішнього критика.
Що ж робити? Для початку спостерігати, коли починається самокара і самобичування. А потім можна спитати: хто це говорить? Пізніше намагатися зупиняти цього контролера.
Далі можна замінювати негативні переконання про себе на прийняття своїх помилок та недосконалостей. Адже нам, людям, властиво помилятися.
