Як ми самі знецінюємо свої успіхи
Синдром самозванця і як його позбутися
Синдром самозванця — коли людині здається, що вона не заслуговує на свої успіхи і досягнення, що їй просто пощастило.
>
❔Як виникає
▫️ Найпоширеніша причина — з дитинства. Якщо, наприклад, батьки недооцінювали та критикували свою дитину.
▫️ Негативний професійний досвід, пов'язаний з начальством. Якщо керівник, наприклад, не помічав успіхів свого співробітника, а лише вказував навіть на незначні помилки.
⚔️ Як боротися
p>
1. Проаналізуйте ваші успіхи
Відкиньте власну оцінку самого себе. Запишіть свої досягнення і подивіться на них з боку. Напишіть, які підстави вони мають.
2. Заведіть щоденник успіху
І записуйте туди ваші особисті якості та дії, які ви робите для досягнення результату.
3. Навчіться приймати похвалу
Замість того, щоб говорити «це не моя заслуга» або «та мені просто пощастило» кажіть «дякую». Це може бути важко, але потрібно переступити себе.
4. Оточіть себе підтримкою
Проводьте більше часу з тими, хто підтримує вас, і визнає ваші успіхи саме вашими.
