Як боротися з ревнощами
Як боротися з ревнощами у стосунках. 7 корисних порад.
Бути людиною означає робити помилки, але це також означає потрібно вміти і виправляти їх. Якщо ви відчуваєте, що ви чи хтось із ваших знайомих – можливо, ваш партнер – зіткнувся з ревнощами останнім часом, ніколи не пізно спробувати виправити це. Як ревнощі руйнує стосунки миттєво, так само ви можете виправити їх, доклавши трохи зусиль і підтримавши партнера. Ось 7 стратегій, як боротися з ревнощами у відносинах:
1. Визнайте свої почуття
Перший крок завжди визнавати і підтверджувати свої почуття. Спроба втекти від них тільки дасть їм достатньо часу, щоб втопити свої пазурі глибоко всередині вас. Нагадайте собі, що він ніколи не робив нічого, щоб змусити Вас відчувати себе підозріло і скажіть Вашому самому собі, що Ви довіряєте йому настільки, що знаєте, що вони ніколи нічого не зроблять, щоб зламати Вашу довіру.
2. Поговоріть зі своїм партнером
Щоправда, нелегко визнати і зізнатися самому собі, що ти ревнуєш, але це величезний крок на шляху до позбавлення таких руйнівних емоцій. Поговоріть зі своїм близьким про те, що вас турбує, і придумайте спосіб вирішити вашу проблему разом.
3. Не порушуйте межі один одного
Твоя ревнощі можуть підштовхнути тебе до того, щоб переступити межі, на які розраховує твій партнер. Можливо, ви будете змушені вторгнутися в їхнє приватне життя і захочете обшукати їхні речі, але… не робіть цього. Не треба. Все, що це зробить, це розчарує вашого партнера через те, що він чи вона не можуть змусити вас відчувати себе з ним у достатній безпеці.
4. Розвивайте впевненість у собі
Не поспішайте з висновками та опускайте ту частину, в якій ви звинувачуєте свого партнера на підставі безпідставних доказів. Натомість зосередьтеся на догляді за собою. Медитуйте, робіть те, що робить вас щасливим, гуляйте з друзями та працюйте над зміцненням впевненості у собі та у своєму партнері.
5. Подолайте свою невпевненість
Почуття невпевненості — один із найсерйозніших наслідків ревнощів у стосунках. Невпевненість у собі може зробити вас параноїком з приводу того, що ваш партнер кине вас заради «когось досконалішого», тому що ви відчуваєте, що вони можуть подумати, що ви не зовсім гарні для них. Переконайтеся, що ваші страхи не обґрунтовані і ніхто не є ідеальним. Перерахуйте всі свої невпевненості, пройдіть через них, визнайте кожну з них і спробуйте подолати їх одну за одною.
6. Будьте реалістичні
Немає нічого хорошого в тому, щоб триматися за нереалістичні очікування. Будьте реалістичні і наново дізнайтеся, як повинні працювати ваші стосунки. Скажіть собі, що ви не можете контролювати все, особливо свого партнера. Тому що вони люди і заслуговують на життя поза відносинами.
7. Отримайте консультацію
Якщо ви відчуваєте, що ваша ревнощі виходять з-під контролю, і ви боїтеся, що вона може зруйнувати ваші відносини, якщо її не приборкати, консультування — відмінний варіант, який може допомогти вам подолати проблеми з ревнощами. Ви навіть можете поговорити про це з другом. Ніколи не вгадаєш, може, вони навчать тебе кільком порадам, як боротися з ревнощами у стосунках.
