Поширені міфи про психотерапію
1. Терапія всесильна = вирішує всі проблеми.
Ні.
Терапія не працює. Працюють стосунки «клієнт – терапевт». Це означає, що проблема буде вирішена настільки, наскільки вдасться усвідомити її і які кроки зробити в реальності.
2. Терапія безсила = не вирішує проблеми і взагалі не допомагає.
Тож ні.
По суті, це зворотний бік першого міфу.
Якщо немає бажання, заважають страхи , сором, вина, розчарування тощо, якщо вигідно не вирішувати проблему та залишатися у скарзі – вона буде не вирішена.
3. Найкраща терапія - кухонна розмова з подругою Ні.
Розмова до душі з близькими людьми допомагає, знімає напругу, полегшує страждання. Тим не менш, у кращому випадку ти отримаєш підтримку, тепло, слушну пораду, в гіршому - почуєш, що сама винна чи вся краса теми «а я тобі говорила».
У терапії ж ти отримаєш можливість побачити більше цілісну картину того, що відбувається, і знайдеш свої відповіді.
4. Психотерапія - це викачування грошей
Ні.
По-іншому міф звучить так: за що платити психотерапевту, якщо немає гарантії, що буде той результат, який я хочу?
За час. Оплачується час зустрічі. Це те, що терапевт може гарантувати час роботи з тобою. А для того, щоб зрозуміти є результат чи ні, повинні бути поставлені ясні терапевтичні цілі. Якщо їх немає, то як зрозуміти, чи є результатом?
5. Чому за 1-2 зустрічі моя проблема не вирішується? Що не так?
Все так. Це нормально.
Терапія - це довго, дорого та боляче. Тут важливо зрозуміти, що терапія - це комплекс заходів, спрямованих на зміну твого стану, а конкретніше - твого ставлення до себе, людей та світу. І робота з твоїми «внутрішніми Драконами» (конфліктами) неминуча.
Для того, що дійти усвідомлення внутрішнього конфлікту знадобиться час. Саме тому, якщо ти хочеш якісних змін для себе і намагаєшся зберегти лоб. - бери щонайменше рік терапії.
Мабуть, на цьому все. Будьте здорові та всім добра❤️
