У кожної людини бувають періоди, коли накочує туга і тривоги, коли стає нестерпно сумно і ніби всередині щось гнітить і дратує.
Біль б'ється в порожнечі душі.
Пульсує в уже застиглих жилах.
У серці чорна діра -
Їй чинити опір не в силах я.
p>
Біль б'ється в порожнечі душі.
Ніби назавжди там оселилася.
Вже останніх тлінних сил позбавивши,
І в кожній клітці тіла причаїлася.
З кожною миттю все похмуріше,
З кожною миттю я мертвіший.
Хоч би хтось мені допоміг,
Вислухати б мене зміг.
А тим часом увесь я
Полон ненавистю зла.
У мені немає кохання, немає щастя і добра.
< У душі порожня, чорна діра...****
У кожної людини бувають періоди, коли накочує туга і тривоги, коли стає нестерпно сумно і ніби всередині що гнітить і дратує.
Почуття внутрішнього спокою кудись зникає і залишається лише почуття внутрішньої порожнечі схожої на чорну дірку, яка поглинає все навколо і висмоктує навіть усі внутрішні ресурси.
Багато людей не знають, що робити зі своєю внутрішньою душевною порожнечею, які для цього го є способи, методи, поради та рекомендації і як подолати цей психологічний біль. Адже внутрішня порожнеча, часто осягає кожну людину, через що такий високий рівень депресії, стресу, злості, розчарування та невпевненості.
Справжніми причинами порожнечі в душі, страхів, тривог є не особисті проблеми, а те, що ви забуваєте про себе, як про особистість, відкладаєте убік свої бажання та потреби, жертвуєте собою у повсякденному житті.
Чи здавалося вам ваше життя чужим, порожнім і безглуздим? Чи ставили ви питання «Чи правильно я все роблю?». Як часто ви замислюєтеся про те, що ще буквально деякий час тому по-іншому уявляли своє життя?
Психологи змогли, внаслідок тривалих досліджень, сформулювати симптоматику душевної порожнечі:
• у впевненості, що він не здатний виправдати надії оточуючих і взагалі недостатньо хороший для того, щоб викликати приємні емоції. Постійне прагнення бути корисним, догодити оточуючим. Такі люди найчастіше відчувають помилкове почуття провини практично перед будь-якою людиною.
• Гостро бажання бути ідеальним у всьому і завжди.
• Відсутність бажання підтримувати розмову і щось робити загалом. Такий тип «ви веселіться, а я ось у куточку сиджу і відпочину». Розвиток нав'язливих страхів і фобій, які можуть форсувати формування панічних атак. Постійне відчуття занепокоєння з причини невідповідності очікуванням соціуму, що веде до появи апатії.
• Почуття безперспективності, сприйняття себе як жертви.
Як би не сумно це звучало, але відчуття внутрішньої порожнечі, так само як і депресія є хворобою сучасної людини. Порожнеча в душі – це як духовний голод, який виїдає вас зсередини, тому що ви не годуєте своє внутрішнє Я правильними знаннями та думками. Ви годуєте щодня в середньому 3 рази своє тіло, наповнюєте його силами та енергією, але при цьому забуваєте нагодувати свою внутрішню сутність, яку ігноруєте і навіть не намагаєтеся відчути в собі. Мислячі люди прагнуть знайти відповіді на свої запитання. «Пошуки сенсу — головна рушійна сила в житті людини»,— сказав Віктор Франкл, професор неврології та психіатрії.
Найстрашніший вид голоду — духовний! Бог, коли Я пошлю на землю голод, не голод хліба, не спрагу води, але спрагу слухання Господніх слів» (Амос 8:11). У лещатах такого духовного голоду знаходиться весь світ.
Часті варіанти, якими користується більшість людей на підсвідомому рівні, це 2 крайнощі.
Перша крайність, полягає у численному спілкуванні, людина намагається приховати перед собою всі проблеми, вважаючи, що багато спілкування з людьми допоможе це зробити. Але, залишившись наодинці зі своїми думками, ви зрозумієте, що відчуття порожнечі в душі вас так і не залишило. негативних висновків замкнетеся в собі і увійдете в стан ізоляції від світу, від соціальної взаємодії з людьми, що вас оточують.
Справді, що вам зараз може допомогти, то це робота над собою і самореалізація. Першим кроком до покращення вашого стану та стану буде підвищення власної самооцінки.
Що ж робити і як вирішувати цю проблему? Зрозумійте, щоб самооцінка не знижувалася, не потрібно жити в розлад зі своїми бажаннями, принципами і цінностями. Навчіться любити себе, почніть вірити у свої сили та у свої можливості. Почніть вже цінувати себе як особистість і отримувати задоволення від життя.
Для початку вам потрібно зібратися з силами та вирішити для себе, що ви готові діяти та боротися з цією проблемою. У такому стані вам прийняти таке важливе рішення буде складніше, але якщо ви хочете знову почати відчувати почуття внутрішнього спокою та щастя, то вам потрібно постаратися в цьому переконати. Ось кілька рекомендацій, які допомагають упоратися з вашим станом.
1. Займіться улюбленою справою.
Найкращий спосіб, коли у вас порожнеча в душі та в серці, це піти з нелюбимої роботи і зайнятися тим, що вам найбільше подобається і підходить. Для цього візьміть аркуш паперу і випишіть у нього 20-30 пунктів того, чим ви хотіли б зайнятися в житті, спробувати. Після цього пробуйте кожну справу, роботу і заняття і коли ви обійдете це коло, ви зможете легко відчути, до якої справи вас найбільше тягне. Оскільки, займаючись улюбленою справою, ви відчуваєте щастя, позитивні думки, емоції, а це все, що потрібне вашій душі для розвитку та відчуття вас усередині неї.
2. Читайте розумні книги, наповнюйте себе знаннями.
Щоб зрозуміти, що робити, коли порожнеча всередині, вам конче потрібно знайти нове джерело наповнення, це, звичайно ж, книги, так як вони дозволяють дізнатися багато нової інформації, а, як відомо, саме знаннями, думками та досвідом можна наповнити внутрішньо почуття порожнечі. Тільки потрібно навчитися правильно, підбирати книги, оскільки існує лише 10% корисних книг, які можуть вам чимось допомогти, решта 90% книг мало ефективні і навіть шкідливі для вашої свідомості. Знайдіть ті книги, які були написані успішними людьми – практиками, які в книгах діляться власним досвідом та накопиченими знаннями. Читайте біографію автора книги, перш ніж її купити, а таких книг, як відомо мало. 4:4). Біблія вгамувала духовний голод мільйонів людей, надавши сенсу їхнього життя і подарувавши їм надію на майбутнє. Біблія може зробити такий подарунок вам. У будь-якому випадку ця унікальна книга також варта вашої уваги.
3. Спілкуйтеся з правильними людьми.
Також якщо у вас порожнеча в душі та серці, вам потрібно наповнюватися спілкуванням із правильними людьми, які зможуть вас чимось наповнити. Не потрібно спілкуватися з тими людьми, які тягнуть вас донизу, роблять вас більш невпевненими, руйнують вашу самооцінку, психіку та здоров'я. Краще знайдіть собі оточення, яке об'єднує вас спільними цілями, мріями, поглядами на життя і думками, тоді буде менше суперечок і ви, швидше зможете дійти до своїх цілей і мрій.
4. Плани на майбутнє.
Почніть думати про майбутнє, не бійтеся мріяти про те, чого ви хотіли б досягти. Ставте перед собою реальні цілі та досягайте їх і обов'язково пам'ятайте, що тільки ви – господар своєї долі та ваше щастя саме у ваших руках! Чи не знаєте з чого саме почати? Невеликий ремонт у квартирі або перестановка меблів принесе вам помітне задоволення.
5. Працюйте над собою.
На жаль, але якщо у вас порожнеча в душі, освітня система вам ні в чому не допоможе, тому що вона дає тільки загальні знання про конкретні предмети, а вам потрібно, щоб ви навчилися самостійно думати, приймати відповідальні рішення, діяти, робити помилки та вирішувати проблеми, одразу, як вони з'явилися. Тоді ваше життя буде сповнене яскравими фарбами, емоціями, пристрастю, цілеспрямованістю, щастям, стражданням, що неймовірно добре, сповнює вашу душу. Зверніть увагу своєї зовнішності: оновіть гардероб, змініть зачіску, порадуйте себе теплою розслаблюючою ванною. Згадайте про користь правильного харчування. Воно здатне не тільки сприятливо вплинути на ваше здоров'я, але й надати вам додатковий заряд бадьорості. Також варто знайти час для занять спортом. Фізичні навантаження не залишать вам часу для культивування жалості до себе. свого життя, не вміють бути щасливими і нічого не домагаються.
Не будьте байдужі до себе та сигналів, які подає вам свідомість. Намагайтеся з трепетом та повагою ставитися до своїх бажань та реалізовувати їх, не забуваючи також про потреби оточуючих.
«Мене звуть Железков Олег Анатолійович, Клінічний психолог, Практичний психолог, Психолог-аналітик. Радий допомогти вам. Консультації очно та онлайн».
