Готові до змін на краще?
Знайти психологаЗ часів Фоми Аквінського помста вважається лише реакцією, коли людина реагує агресією на агресію. Помста і відплата – гуманізація одного із законів Природа: сила дії дорівнює силі реакції. Око за око, зуб за зуб.
Кодекс Нової Завітної моралі приніс принципи гуманізму, заборонивши ворогові давати зло за зло. Людина не повинна помститися за особисті образи, але вона не повинна спокійно стояти на боці, коли вони чинять зло і топчуть священним для інших своїми ногами. Як поводитися з жертвами злом, яке їм завдали ґвалтівники?
Я відразу скажу, що ця стаття не стосується справ, які вимагають відплати через «машину справедливості».
Якщо мова йде про матеріальний збиток, то ця машина працює досить добре, чого не можна сказати про неї, якщо предметом розгляду є моральний збиток. У нашій країні розмір цього збитку оцінюється як мінімальний, оскільки Це сприймається як безцінне (без цінності). Де шукати компенсацію та відновлення правосуддя?
Коли ця «машина» виходить з ладу, все автоматично повертається до традиції особистої помсти. Чи є людина морально відповідальною за брудні домагання, насильство, непублічне приниження, переслідування та психологічний тиск? Як впоратися з людьми, які стали жертвами подібних речей, не завжди очевидні іншим діям?
Тут я обмежуся розглядом того, як прагнення до помсти (а не сама помста) впливає на людину, і як допомогти їй психологічними методами.
Симетрична відповідь.
Поліна. Сльози текли з моїх очей, мої губи тремтіли і поступово, повільно, долаючи мій потік, вона говорить про своє бажання впасти крізь землю, зникнути …
На «тій» роботі все було добре, поки не змінився бос, який не любив Поліну. Від придирки та антипатії – до Нерозумна критика, потім приниження і навіть заплановані установки. Близько 6 місяців Поліна намагалася відстоювати свою компетентність (у чому колишні керівники не сумнівалися). Не в змозі впоратися з ситуацією, дівчина пішла. Здавалося б, ви змінили роботу – це все. Однак ці переслідування вплинули на Поліну так, що вона не могла піти на жодне інтерв’ю. Похитнулася не тільки професійна впевненість. З нею сталося інше, з чим молода жінка не могла впоратися. Згадуючи те, що сталося, Поліна відчула сильну жалість до себе і ненависть до кривдника, та таку силу, що хотіла зробити його життя жахливим. Але навіть цього було недостатньо: Поліна зізналася, що бажає шкоди його майбутнім дітям. Сила цих негативних почуттів налякала дівчину, вони виглядали як прокляття, і на мить їй стало соромно. Довірливі стосунки, що виникли між нами, дозволили їй проявити ці непривабливі почуття, хоча Поліна зізналася, що хотіла приховати це навіть від себе. Як кажуть: «Розумні люди не ображаються, а відразу ж починають планувати помсту» (з Інтернету).
Пастка, в яку потрапила дівчина, виявилася такою: з одного боку, їй заподіялася інша людина, а почуття жалю і ненависті були цілком адекватними, але виходу вони не знайшли, почуття кипіли в ній, не даючи спокою. З іншого боку, вона звинувачувала себе в таких сильних мстивих почуттях, тому що вважала себе доброю людиною.
Так, Поліна виявилася двічі пораненою – від кривдника і від себе. І це замість того, щоб відновити справедливість…
У своїй жадібності помсти людина намагається позбутися від заподіяного їй зла. Йому може здатися, що «симетрична відповідь» відновить рівновагу і потоптане почуття гідності. Однак цього не відбувається, тому щоНеможливо змінити те, що вже сталося.
Так було цього разу. Я запропонувала дівчині висловити свої почуття до кривдника в уяві. Поліна витратила кілька хвилин на цей процес, а потім зізналася, що почувалася «потворною», бо показала себе не краща за кривдника. За цим послідувало відчуття порожнечі.
Отже, помста не заспокоїла. Помста не працює, тому що зло вже сталося, і це не спрацює, щоб повернути себе «до» цього моменту. Замість задоволення помстяна людина відчуває спустошення.
У душі людини Еріх Фромм описує свою класифікацію форм насильства (він, до речі, вважав, що не тільки кровна помста, а й усі види помсти – це помста):
Ігрове насильство, реактивне насильство, насильство через розчарування,Насильство з помстиКомпенсаційне насильство.
«З мстивим насильством шкода вже завдана, тому застосування сили більше не є функцією захисту», – пише Фромм. «Він має ірраціональну функцію, щоб знову зробити знову як нереалізоване те, що сталося насправді».
Іншими словами, за бажанням помститися можна побачити бажання «повернути минулорічний сніг», що апріорі неможливо.
Як пробачити?
Під час помсти людина дорівнює лише своєму ворогу, коли прощення вона вище за нього.
(Френсіс Бекон)
Альтернатива помсти полягає в духовному плані і закликає людей до прощення. Однак у своїй практиці я часто зустрічаю людей, які хотіли б пробачити, але не вміють це робити.
Помста, як ми вже з’ясували, справляється з цим завданням, але з “побічними ефектами”: з відчуттям “що я зараз краще” і відчуттям порожнечі.
У EOT – емоційна терапія – є унікальна техніка, вона називається Повернення «дару» або повернення зла.
Ця техніка дозволяє успішно позбутися наслідків психологічної травми, під час якої постраждалому було завдано шкоди. За словами автора цієї методики (і психотерапевтичної школи EOT), «метод призначений для того, щоб позбавити клієнта від «застряглого» травматичного досвіду «застряг у своїй психіці» (Н. Д. Лінде, книга «Емоційно-фігуративна терапія»).
Ця техніка не призначена для домашнього використання, її не слід використовувати, щоб позбутися критики чи образ. Спочатку потрібно переконатися, що вплив був несправедливим і навіть жорстоким (докладна історія клієнта про те, як з ним впоралися, допоможе зрозуміти це). У випадку з Поліною я не сумнівався, що вона стала невинною жертвою нового боса.
Ця техніка допомагає клієнту розібратися із завданою йому шкодою (травмою) і звільнитися від нескінченних переживань минулого, які також завдають йому шкоди.
Прийом повернення «подарунка» застосовувався у випадку з Поліною. Дівчина відразу ж зникла бажання помститися, не лишилося і сліду ненависті, і вона відчула себеочищений, спокійний і розслаблений. Вона була абсолютно байдужою до колишнього боса, і ця історія відійшла в минуле за лічені хвилини.
Через кілька днів Поліна знову пішла на співбесіду, і незабаром влаштувалася на нову роботу.
Отже, відмова від помсти на користь примирення з ситуацією можлива, коли потерпіла сторонавідмовляється нести злоІ подумки це повертає.
Якщо ви йдете шляхом помсти, навіть душевного, у вигляді поганих побажань, то зло, зроблене, залишається у жертви, незважаючи на почуття ненависті. Тобто людина несе в собі і зло, і ненависть, і ненависть, бажання помститися. Це все одно, що не звертати уваги на забруднений одяг і звертати всю увагу на того, хто його заплямував. Навіть якщо ви відповісте, на вашому одязі все одно будуть плями…
Про внутрішню чистоту і гідність
Даша звернулася до мене, 34 роки, вдруге заміжня, має доньку. Суть скарги полягала в тому, що скільки б вона не «працювала з терапевтом», вона все одно не відчуває близькості з чоловіком. З історії жінки я дізнався, що до того, як вона дозволила собі вести досить безладне життя з чоловіками, не замислюючись про свої почуття та почуття чоловіків. Все змінило зустріч з її нинішнім чоловіком, якого Дарія щиро любила. Але… те, що вона назвала «Я не відчуваю близькості», при детальнішому розгляді виявилося відчуттям негідності цього чоловіка.
Щоб скоротити історію, я пропущу процес пошуку травматичної ситуації (хоча вона заслуговує особливого інтересу). Травматична подія виявилася спробою зґвалтування, коли Даші було всього 15 років. Вона неодноразово опрацьовувала цей епізод в персональній психотерапії, і вже зрозуміла, що вона не винна в тому, що трапилося, вона вже засвоїла всі «уроки», вона вже зрозуміла, що її подальше непостійне життя було наслідком того інциденту, а почуття поганого покинуло її.
Потім застосовувався метод повернення «зла» ґвалтівнику. Дівчина рішуче відмовилася нести в собі зло, яке вона відчувала якбруд, брудний, і в її уяві повернув його. Невдовзі ефект був: Даша зітхнула з полегшенням і засвітилася від радості.
– Я почуваюся чисто! І гідна любові свого чоловіка!
Цей метод не завжди допомагає пробачити «шкіднику», але заради істини прощення не є кінцевою метою. Багато прикладів, коли це не потрібно. Призначення цієї техніки – відчуття відновленої гідності, яке часто супроводжується відчуттям внутрішньої чистоти.
