.
Поки образа свіжа — плачте! Не стримуйте сліз, ваше здоров'я дорожче за гордість. (В принципі, звичайно, дехто вибере гордість і доведе себе до інсульту — і так буває).
Спати на ній не можна нікому — ні вам, ні кому іншому. Подушку цю належить бити. Лупайте по ній щосили, так, як би ви хотіли побити кривдника! Виплесніть всю негативну енергію, висловіть подушці все, що хотіли б висловити кривднику. Пам'ятайте — неможливо пробачити, стримуючи негативну енергію образи у собі!
Сядьте на березі річки і розкажіть річці весь свій біль та смуток. Дивіться туди, куди витікає вода і розповідайте, як вам боляче і прикро, як ви страждаєте. Повірте — річка забере багато ваших образ, це перевірений засіб. Якщо річки немає поблизу - можна відкрити кран у ванній і - вперед.
Підіть у абсолютно порожнє місце і якщо ваша образа перетворилася на агресію — викричіть цю агресію, кричите з усієї сили! Матеріться, кричіть непристойні слова, що приходить на мову, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть у крик всю негативну енергію, що накопичилася. Я знаю людей, які кричать вдома, у ванній, поки немає нікого будинку. Не звертаючи уваги на те, що можуть почути сусіди — ну так здоров'я то дорожче за гонор?
Сядемо і візьмемо аркуш паперу та ручку. Писати ТІЛЬКИ від руки! Пишемо число, місяць, рік, час. І починаємо писати все, що накипіло на серце, що турбує і не дає спокою. Закінчуємо, коли закінчиться листок із двох сторін. Іншого листа не беремо! Це дуже важливо — у виписуванні важливий захід. Пишете наприкінці — закінчую, знову вказуєте — обов'язково. Перечитуєте все, що написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття, терпіть, це нормально. Потім спалюєте листок, стежачи, як він згоряє, як згортається папір, як тануть рядки у вогні. Так згоряє ваш біль та образа.