Провина: аспекти, шляхи формування та способи зниження почуття провини
Гостре відчуття, яке виникає в будь-якій сфері життя і стосується дітей і дорослих. Не виконав домашнє завдання, не зателефонувала подрузі, не здала іспит, не заробляю достатньо, не так вихову дитину.... список можна продовжувати у будь-який бік життєвої системи координат. Звідки береться почуття провини? Як правило, це почуття народжується у детства і міцно закріплюється у свідомості дитини. Вина виникає через наступні "виховні прийоми": -знецінення. Наприклад:"від твоїх зусиль толку нуль, що ти взагалі можеш" -маніпуляції: " я через твоє запізнення маю проблеми з серцем", "ти мене зведеш у могилу" -порівняння: " подивись на Катю, Свєту, вони мають кращі оцінки - узагальнення: "ти робиш одну лише шкоду" "ледащо, нездара". Почуття провини формується там, де є завищенні очікування з боку оточення. Що робити? соромом), установки - проаналізувати, яка сфера в даний момент часу викликає найбільшу провину.Як правило, це актуальна та вразлива зона-наприклад, навчання для дитини, материнство для жінки, яка недавно народила дитину.- спробувати заземлення про реальні факти. чи відповідає реальність вашим відчуттям.У 90% випадків відчуття провини ж внутрішнім і базується на внутрішніх установках.- підтримати собі та пробачити. е самі собі в першу чергу. Якщо вина є автоматичною реакцією, спробуйте замінити її на підтримку собі. У будь-якому випадку надмірне почуття провини може зашкодити психічному здоров'ю і відобразитися у високому рівні тривоги, стресі, безсонні, проблемах у комунікації та ін.
