Хтось називає це лінощами, хтось неорганізованістю. Але можуть бути й інші причини прокрастинації.
Якщо у вас є така проблема, то перш за все, Проведіть самоаналіз. Таке відбувається завжди? Іноді? Чи тільки щодо певних завдань? А потім давайте розбиратися в причинах прокрастинації.
Ми можемо відкладати ті справи, які здаються нам не важливими.
Глибоко в душі ви розумієте, що це потрібно комусь іншому, кому ви хочете догодити.
Так один хлопець все відкладав підготовку до вступних іспитів до медичного, тому що хотів бути спортсменом. Але в них у сім'ї династія лікарів та від сина очікувалося продовжити справу батьків. Хлопець не хотів чинити опір батькам, за нього це робила підсвідомість.
Щоб позбавитися цього виду прокрастинації, розберіться з цінністю мети особисто для вас.
Брак внутрішньої мотивації.
Наприклад, хочу кинути палити і зайнятися спортом. Переконую себе зробити це з понеділка, після свят, наступного місяця чи навіть наступного року. Але терміни постійно відсуваються.
Мотивація буває «до» та «від». Мотивація "к" - це що буде, якщо зроблю. Почну займатися спортом - зміцню здоров'я, покращу свій зовнішній вигляд, буду подобається дівчатам, одружуся з красунею, і в нас будуть здорові діти.
Мотивація "від" - це що буде, якщо не зроблю. Набиратиму вагу, швидко втомлюватимусь, не зможу ходити в далекі походи з друзями, це нас віддалить один від одного і т.д.
В одних людей більше працює мотивація "к", в інших - "від". Яка для вас дієвіша? Визначте та малюйте яскраву картину у своїй уяві (а ще краще – на папері!).
Відкладання пов'язане з перфекціонізмом.
У людини стійка переконаність, що якщо робити, то ідеально, без сучка, без задирки. Якщо бути, то бути першим. Коли ж він не впевнений у найкращому результаті, то нічого робити взагалі не хочеться. І лише дедлайн – терміни, які підібгали до крайності – можуть змусити взятися за таку роботу. До речі, сам поспіх не сприяє якісному виконанню роботи.
Тут важливо розібратися в причинах перфекціонізму (навіщо вам потрібно бути кращим і першим), і працювати саме з ними.
/p>
Вам не вистачає сильних емоцій.
Ви повинні весь час себе підхльостувати і адреналінити, щоб почуватися живими. Саме відкладення з наступним стресом перед дедлайном дає вам сильні емоції.
Жага сильних емоцій у принципі нормальна. Але їх можна отримувати іншим шляхом, не зволікаючи з термінами виконання тієї чи іншої роботи.
Як саме?
Потрібно розумітися… ;)
