інсайт, осяяння, усвідомлення, розуміння, глибина
У процесі терапії доводилося помічати, що, незважаючи на яскраві та глибокі інсайти, швидких змін у поведінці не відбувається. То чому цього недостатньо для психіки?
Як хочеться, часом нам отримати швидке вирішення якихось життєвих проблем із мінімальними зусиллями. Для цього ми можемо відвідувати різні тренінги, слухати вебінари, вивчати нові техніки, дихальні вправи і навіть оплачувати дорогих спікерів, сподіваючись на отримання якихось таємних знань. І, здається, що ось воно, розуміння та осяяння прийшло, але в житті суттєвих змін не відбувається. Отриманого запалу вистачає вам на кілька тижнів, а то й днів. Все здувається як повітряна кулька. І ви біжіть до наступного авторитетного гуру за черговою «пігулкою» або «чарівним пенделем». Звичайно, не можна заперечувати роль тренінгів, але вони скоріше націлені на те, щоб вказати вам вектор розвитку або позначити проблему, але не завжди достатньо для якісних змін у житті. Мета тренінгу скоріше натренувати вас на досягнення. якихось зовнішніх змін, але не завжди внутрішніх.
Один інтелектуальний інсайт не викликає емоційних чи поведінкових змін. Хочу зауважити, що навіть емоційного інсайту буває недостатньо, тому що протягом нашого життя ми можемо відчувати глибокі емоції, проте далеко не всі ведуть до змін. Усвідомлення – це глибокий психічний процес інтеграції емоцій та знань. Внаслідок чого відбувається реінтеграція, йде зародження нових аспектів психічного життя. Для цього має включатися нова підсвідома модель поведінки, яка забороняє та утилізує старий спосіб мислення. Це може статися тільки, якщо були зміни у внутрішніх психічних об'єктах - відносинах. Ви повинні бути повністю впевнені у своїх переконаннях, розуміннях та діях, інакше це буде не ваше, і ви постійно скочуватиметеся назад. Буває так, що ви старанно чогось прагнете, але психіка не витримує такого розпалу пристрастей і просто відбувається емоційне відреагування або «викидень». Це «холостий постріл» чи даремно витрачена енергія.
Чому не досягаємо змін? Ви просто не зустрічаєтеся зі своїм внутрішнім підсвідомим конфліктом, у вас немає діалогу. Ви не проробляєте свій конфлікт, а лише вивільняєте пов'язані з ним емоції, а справжнє джерело залишається прихованим. Допомогти вам може грамотний психотерапевт. Зазвичай люди приходять у терапію, коли далі жити вже нестерпно, хоча є досить грамотних людей, які підходять до цього питання як особистої гігієни. Адже всі ми чистимо зуби, приймаємо душ і стежимо за своїм тілом. Ходити до терапевта в наш час дорого, довго, боляче і без гарантій, хоч це дозволить вам витримувати реалії нашого часу і бути по цей бік життя. Пригнічені емоції – це екскременти нашої душі. Душі треба постійно очищатися. Багато людей роками ходять по колу і часто можна почути, що я все розумію і знаю, але зробити нічого не можу. Терапевт тільки створює ситуацію, в якій клієнт безпечно досліджує себе. Тільки від клієнта залежить, чи зможе він жити по-новому з огляду на те, що він знає. Точніше тут відбувається найцікавіше, коли пацієнт намагається з неї «зіскочити». Часом життя це робота. Ми з ранніх років поглинаємо певний спосіб переживань, почуттів, реакцій на значних людей. Під час сесії з аналітиком клієнт може знову перепрожити свої минулі переживання і почуття, які тісно пов'язані з його актуальними труднощами зараз. Протягом терапії клієнт «має» пробувати нове розуміння себе у звичайному житті, навчитися думати, відчувати, сприймати та поводитись по-іншому.
Основне завдання аналітика – це інтеграція особистості, соціальна ефективність та психологічна зрілість. Таких цілей не досягають швидко.
Неусвідомлювані психологічні конфлікти контролюють поведінку людини. Найбільш значущі психічні події відбуваються у несвідомому (яке за своєю природою інстинктивно та віддалено від реальності). Зіткнутися з ним буває часто нестерпно та боляче. Захисні механізми психіки діють несвідомо та спотворюють сприйняття реальності. У процесі терапії можна побачити поступову зміну, коли щось було спочатку «інтелектуальним» «плоським», ставати «реальним», «конкретним». Хоча те, що було інсайтом в одній точці, можна переглянути вже в іншій…
