Про те, як минуле впливає на сьогодення, як сприймається і що робити, щоб правильно попрощатися з ним
Для початку бажано прояснити, як саме Ви розумієте фразу «відпустити минуле»? Наприклад, раніше я її розуміла, як перестати думати про щось/комусь, припинити відчувати щось, згадувати те, що було 5 (10,20) років тому. Іншими словами, забути, викреслити, відкинути.
І ось що цікаво. Ситуація відбулася в минулому, а відчувається зараз, думається про це зараз, тобто ніби відбувається в сьогоденні. Найчастіше ці почуття та думки болючі, складно переживаються, адже щасливі моменти рідко хтось хоче «відпускати».
Біль - це сигнал про не прожиті почуття. За будь-яким почуттям стоїть незадоволена потреба – у коханні, у турботі, у підтримці, у слуханні, у висловлюванні, у прийнятті, у визнанні, у терпінні... є дефіцит, потреба, яка через призму минулого хоче бути задоволена у сьогоднішньому дні.
У минулому є значуща опора - досвід, а отже є ресурс. Щоб побачити цей ресурс, потрібно спочатку прожити заблоковані емоції, визнати їх існування, зуміти витримати себе в цьому болі, дозволити собі відчувати... хто проходив цей шлях, знають, як це складно, як не хочеться і що тут потрібен хтось, хто буде поруч і на кого можна спертися. По суті, відпустити минуле - це не позбутися, почистити, прибрати, зменшити, а навпаки, додати, розширити. Прийняти відкинуту частину себе.
І тоді, спираючись на минуле, ми вчимося жити в сьогоденні та з надією дивитися у майбутнє.
Пройти цей шлях можливо в особистій терапії, я відкрита до Ваших запитів.
