асертивність, ригідність, межі
якщо вірити рядкам відомої пісні - не варто прогинатися під мінливий світ - нехай краще він прогнеться під нас! давайте поміркуємо про гнучкість як таку, про гнучкість кордонів та її відсутність. Але перш, пару слів про особисті межі. якщо коротко - то це особистий кодекс про те, як з нами можна і як з нами не можна, що у стосунках нам підходить, а що зовсім ні, це те, де ми можемо поступитися, посунувши кордони, а де ні. /p>
зазвичай ми відчуваємо, що наші особисті межі порушуються, коли люди не дотримуються комфортної дистанції, що підходить для нас (а вона, як відомо, у кожного різна) звинувачують нас у тому, що знаходиться поза зоною нашої відповідальності, вирішують за нас, що нам робити, і виявляють агресію чи насильство в інших формах.
і оскільки всі ці «дорожні розмітки кордонів» формуються в ході індивідуального досвіду, здебільшого дитячого, уявлення про межі допустимого у різних людей дуже різняться. Для когось, наприклад, нормально повідомлятиме партнерові паролі від усіх соцмереж та електронної пошти, а інший навіть не подумає це обговорювати. хтось вважає нормальним користуватись одним рушником, а хтось розсердитися, якщо без попиту торкнуться його особисті речі. хтось дзвонитиме нескінченно, поки "на іншому кінці дроту" не візьмуть трубку, а хтось вважатиме нав'язливим передзвонювати ще хоча б раз і чекатиме у відповідь дзвінка. різними за щільністю, жорсткістю, стійкістю та за багатьма іншими параметрами.
вам знайома метафора залізної людини, того, хто мертво стоїть на своєму, не здатний поступатися, домовлятися, рухати свій психологічний кордон? бути в контакті з такою людиною часом непросто, тому що грати можна тільки за її правилами, усвідомлювати, що є тільки дві думки - правильне її і якесь інше. Такий феномен у психології називають ригідність – неконструктивна версія твердості характеру та непроникності кордонів. ригідна людина вміло наполягає на своєму, стійка у своїх правилах і переконаннях настільки, що почути і побачити поруч іншу людину буває неможливо. про ригідність кордонів можна говорити, коли кордон твердий і непроникний. якщо розуміти особисті межі як це захисні обмеження в нашій голові, які визначають допустиму взаємодію з оточуючими, то як, за нашими уявленнями, з нами можна поводитися, то особисті межі у ригідної людини дуже стійкі і при цьому межі іншої часто порушуються. /p>Візьмемо іншу крайність - надто м'які межі. що це загрожує. ну, як мінімум тим, що їх часто порушуватимуть усі, кому не ліньки. людина може стати жертвою різних маніпуляцій, психологічного насильства, поведінки. при цьому, людина з м'якими нестійкими кордонами часто добра і уважна до інших, прагнути всім догодити і сподобатися і є зручною для більшості людей. Якщо ви погодитеся зі мною в тому, що обидві ці крайнощі вимагають корекції, то добре знайти золоту середину - тобто мати стійку кордон, яка може бути гнучкою в різних ситуаціях і при цьому людина зможе не зраджувати свої цінності і переконання, залишитися цілісною і стійкою у відносинах. що для цього потрібно?
і так - неможливо захищати свої кордони здоровим способом, поки ми не навчилися поважати інші! p>
Так чи варто прогинатися під мінливий світ?
