Терапевтичні роздуми про розчарування, що приносить розрекламоване щастя
Як так виходить, що досягаючи розрекламованого щастя ми часто відчуваємо розчарування та порожнечу, але зупинитися не в змозі - продовжуємо скуповувати речі, які нам не потрібні, забивати холодильник їжею, від якої нам погано і нескінченно дивимося серіали.
Наукове пояснення цього явища я знайшла у книзі Келлі Макгонігал. Вона пише, що вся справа в передчутті щастя.
«Коли мозок помічає можливість нагороди, він виділяє нейромедіатор дофамін. Дофамін наказує решті мозку зосередитися на цій нагороді і будь-що-будь отримати її. Все, що, на нашу думку, нам Сподобається, запускає систему підкріплення. Спокуслива їжа, запах кави, що вариться, символ 50-відсоткової знижки у вітрині, посмішка симпатичного незнайомця, реклама, яка обіцяє зробити нас багатими. З припливом дофаміну цей новий об'єкт бажання видається критично необхідним, щоб вижити. Коли дофамін заволодіває нашою увагою, мозок наказує нам дістати об'єкт чи повторювати те, що нас привабило. Еволюції начхати на щастя, але вона обіцяє його, щоб ми боролися за життя. Тому ОЧІКУВАННЯ щастя — а не безпосереднє його переживання — мозок використовує, щоб ми продовжували полювати, збирати, працювати і свататися»
Маркетологи не дурні, звичайно, і на повну використовують цю властивість нашої психіки для того, щоб ми споживали дедалі більше. Вони вміло будують нейронні зв'язки між начебто не пов'язаними явищами:
У рекламі, шоколаду приписують мало не сексуальне задоволення, пристрасть, блаженство, романтику тощо.
Пиво - це не просто пиво, а веселощі та спілкування в дружньої компанії.
Одяг - взагалі відразу все, і визнання, і захоплення і гострого, ніби ще одна пара джинс - це квиток у нове успішне життя.
Мозок «ведеться» на ці обіцянки щастя, і активно виділяє дофамін, щоб ми діяли - купили цю чортову 30-ту за рахунком сукню, або замовили доставку піци, що обіцяє неземне задоволення від кожного шматочка. І ми не помічаємо, що дофамінової лихоманки з'їдаємо набагато більше, ніж нам було потрібно, відчуваємо тяжкість, розчарування та невдоволення собою.
На жаль, очікування щастя - не гарантія щастя.
Дофамінову голку використовують буквально все - харчова промисловість, тур оператори, соціальні мережі, відеоігри, фільми та серіали, лотерея та казино, накротики та . Дофамінове очікування щастя – це по суті фундамент суспільства споживання. тоді ми хочемо «з'їсти ще шматочок», «випити ще келих», «доглянути останню серію» або «доскролити стрічку інстаграм». Нам здається щось ось-ось і стане добре. Але добре не стає, замість обіцяного задоволення ми часто отримуємо тяжкість від переїдання, похмілля, недосипання і спорожнілу кредитку. . Уважно віддайтеся заняття, яке, за запевненнями мозку, вас ощасливить, але яке ніколи вас не пересичує (наприклад, їжі, шопінгу, сидінню перед телевізором або в Інтернеті). Чи відповідає реальність обіцянкам мозку? Якщо ви змусите мозок порівнювати те, що він очікує — щастя, блаженства, задоволення, кінця смутку і стресу — з тим, до чого він вас приводить, згодом він пристосовується до очікувань.
Увага та уповільнення темпу споживання – змусять мозок засумніватися у нагороді. Чи дійсно я отримую задоволення, коли їм п'ятий шматок піци на ніч, дійсно мені добре від багатогодинного просиджування в соціальних мережах, чи приємний мені шопінг, чи гарячкове перебирання товарів на полиці мене втомлює?
«Коли ми звільняємо себе від обіцянок хибних нагород, то найчастіше виявляємо, що об'єкт, в якому ми шукали щастя, був головним джерелом наших страждань»
Відфільтрувавши хибні задоволення - ми зможемо стати трішки вільнішими від їхньої магії і ближче до своїх щирих бажань.
І вже зовсім вищим пілотажем буде – спрямувати механізм передчуття задоволення на щось справді еволюційно корисне, але обов'язково з відстроченим результатом, що потребує докладання неабияких зусиль. Так-так, я про мрії і цілі, які припадають пилом на полиці «потім». Може, саме «швидкі задоволення» заважали весь цей час взятися за справу, яка по-справжньому гріє Вашу душу?
