Кордон – це місце, де закінчується щось одне і починається щось інше ©.
Що таке психологічні межі?
Це те, завдяки чому людина почувається цілісною та окремою. Вони дають розуміння того де Я, а де не Я, що Моє, а що не Моє, що мені подобається, а що не подобається. Особистісні кордони - це емоції, відчуття, переконання, цінності, моє тіло, мій особистий простір, особистий час, мої речі. Як порушуються психологічні кордони?
Кордон – це реальна або віртуальна лінія, перетинаючи яку Ви потрапляєте на чужу територію.
Як визначити, що мої межі порушені?
Давайте поміркуємо, які почуття Ви відчуваєте, коли
- без попиту беруть Вашу річ?< /p>
- переглядають ваш телефон?
- несподівано приходять у гості?
- вимагають, щоб Ви весь свій час проводили з ним?
- кажуть, що Вам у своєму житті потрібно змінити (вийти заміж, народити ще одну дитину, перефарбувати волосся, схуднути)?
- колеги по роботі розпитують Вас про особисте життя? наполягають, щоб Ви з'їли цю страву, тому що «для тебе ж старалася»?
Зазвичай виникає почуття роздратування, злості, незручності, збентеження, вини чи сорому. Ці почуття є маркером того, що Ваші кордони порушені.
Як відновлювати кордони? діалог. Ми всі різні та форми взаємодії у кожного свої. Для того, щоб інша людина розуміла, як з Вами можна, а як не можна, важливо їй про це повідомити. не готова говорити про це», «Будь ласка, наступного разу, коли захочеш приїхати до мене в гості, попередньо обговори це зі мною», «Я не робитиму цього».
З одними людьми достатньо позначити свої межі, з іншими їх доводиться відстоювати. У такому разі важливо повідомити про наслідки, які настануть, якщо людина знову не почує прохання.
«Мені неприємно, що ти спізнюєшся на зустріч, я говорив тобі про це. Якщо ти знову не прийдеш вчасно, я не чекатиму на тебе». Повідомити про наслідки та чітко їх виконати. Позначення власних психологічних кордонів сприяє здоровим і щасливим стосункам – адже, коли я відчуваю та поважаю свої межі, я можу відчувати та поважати межі іншого. Тоді стосунки з близькою або не дуже близькою людиною стають емоційно комфортними для обох.
