необхідність та важливість психотерапії в сучасному суспільстві
Я завжди захоплювалася людьми, які вміють описувати складні речі, але простою та зрозумілою мовою. Мені подобається бачити структуру навіть у хаосі та вибудовувати причинно-наслідкові зв'язки. Докопатися до суті і не перевантажити зайвою інформацією.
Писати психологічні тексти досить складно, бо інформації дуже багато, і я сама зачитуюся багатьма авторами і думаю, що, напевно, я так красиво ніколи не зможу писати. Це талант. У голові думок більше, ніж ти встигаєш оформити це в слова.
Дивлюсь майстер-класи молодих хлопців айтішників і просто захоплююсь, наскільки швидко зараз змінюється світ, і з яким обсягом інформації доводиться працювати. Цикл життя будь-якого продукту зменшився у рази. Не обов'язково бути хорошим фахівцем, головне бути хорошим інтернет-маркетологом, а все інше за тебе може зробити спеціальна програма та навчені для цього люди. Головне швидкість та монетизація. Світ змінюється величезними темпами і доки сьогодні ти вник в одну програму, то завтра вона може бути вже застарілою. Автоматизація процесу виходить на перше місце, а людина на друге.
Так ось, це я все до чого… Особисте спілкування та контакт стає чимось дуже дорогим і недоступним, а це найцінніше.
Я багато спостерігаю зараз людей із різних професій, досить успішних і добре освічених, які перебувають у цьому божевільному ритмі життя. Адже це й зрозуміло, соціум диктує свої вимоги, а для того, щоб вижити в ньому, ти повинен йому хоч якось відповідати, інакше ти не отримаєш гарної роботи, не зможеш заробити грошей або влаштувати своє особисте життя. Є стандарти успішного життя, які ллються нескінченним потоком з екранів телевізорів та соціальних мереж, і ми з цим намагаємося ідентифікуватися свідомо чи несвідомо, так улаштована наша психіка. Ми завжди повинні бути в тонусі і з хорошим запасом енергії, інакше як все встигнути. Це період маніакальної поведінки, після якого може наступити депресія, тому що ваша психіка не може постійно прибувати в стані вічного підйому, вона жива і потребує розвантаження. Можна нескінченно навантажувати себе роботою, спортивними тренуваннями, правильно харчуватися і навіть висипатися, але кількість стресу, який людина отримує кожен день, не допоможе впоратися з вашими внутрішніми тривогами, страхами і переживаннями. Я вже не кажу про наші дитячі травми, які можуть наростати як снігова куля рік у рік, а ми цього навіть не зможемо усвідомити. Наше минуле має значення, щоб вам хто не говорив і якщо воно не пережите до кінця, воно завжди буде вам нагадувати про себе в звичайному житті (через сни, тривоги, страхи, забування, провали в пам'яті і т.д.). З цим усім вам допоможе впоратися фахівець, а саме хороша психотерапія. Психотерапія може бути короткофокусною (це близько 40 сесій), а може бути довгостроковою (1-3 років і більше). Зараз існує багато психотерапевтичних підходів, але який вам підходить, вирішувати тільки вам. Особисто мені ближче психоаналітична терапія, як м'яка і найглибша. Цей вибір був усвідомленим та «вистражданим» роками, випробувавши на собі купу тренінгів, семінарів, технік дихання, традиційних та нетрадиційних підходів. Загалом моя природна цікавість і потреба в глибині ніколи мене не залишали. Будь-яке маніпулятивне вторгнення в мою психіку зустрічало моторошний опір, незважаючи на всі авторитети та ступеня фахівців. Вибрати свого психотерапевта вам допоможуть рекомендації близьких людей, але все ж таки ви повинні довіряти тільки своїм відчуттям та свого тіла. Те, що добре для однієї людини, не означає добре для іншої. Прислухайтеся, довіряйте і любите себе!
Для кількох слів про тренінги, семінари та вебінари. На них ви можете отримати якусь нову для себе інформацію або освоїти нову навичку, але, як правило, проблема лежить завжди глибше і потребує системного та якісного підходу. Так, ви можете отримати короткостроковий ефект і полегшення, і в деяких людей це дійсно працює, але не дивуйтеся, якщо після закінчення вашої проблеми так і не була вирішена, і ви потребуєте підживлення на черговому тренінгу. Не думайте, якщо у вас щось не вийшло, а в когось так, що з вами щось не так, просто психіка ригідна і має низку психологічних захистів. Психологічні захисту допомагають вам вижити, а скоріше оберігають від повторної травматизації, що часто зустрічається після проведення тренінгів. Психотерапія – це лікування словом, це швидше мистецтво, хоча навчаються цьому все життя. Хороший психотерапевт завжди сумнівається, щоб не нашкодити клієнту. Що більше ти знаєш, то більше ти розумієш, що ти нічого не знаєш. Всі знання в цьому світі є відносними і можливо, що через деякий час ми можемо зіткнутися з новою парадигмою знань, яка буде абсолютно протилежною існуючій. З вашою психікою може працювати спеціаліст, який пройшов свою особисту терапію, а це як мінімум 150 годин для того, щоб не транслювати свої проблеми на клієнта. Фахівець-початківець працює тільки під керівництвом більш досвідченого супервізора. Чому це так важливо? Тому що несвідоме психотерапевта – це «орган», яким він прикладається до несвідомого клієнта для того, щоб побачити і почути те, що заховано від клієнта, це те, що потрібно допомогти витягнути та усвідомити .
Як ще зрозуміти, що ви потребуєте психотерапії, які її основні ознаки; це може бути почуття образи, провини, невпевненості, страхи, поганий сон, порівняння себе з іншими, роздратування, тривога, агресія, ревнощі, очікування чогось поганого, звинувачення інших людей, перепади настрою, різного роду залежності (ігрові, харчові, сексуальні) , , релігійні), фобії, депресії, втрата сенсу життя, зациклювання на минулому і т.д. Люди страждають цими проблемами роками або уникають їх.
Психотерапія - це вкладення в себе і дивовижна подорож всередині себе, звільнення від вантажу минулого. Наше несвідоме зберігає величезні ресурси та відповіді на наші запитання. Згідно з Ж.Лаканом, наше несвідоме структуроване як мову, тому все, що людина говорить, може бути усвідомлено. Психотерапія – це спосіб, який допоможе вам жити у цьому світі гармонійно. Не шукайте технік і інструментів поза, все, що вам потрібно для життя, знаходиться всередині вас. Кожна людина – це цілий Всесвіт.
Що в результаті терапії ви отримаєте: маленькі відкриття себе, ви орієнтуватиметеся не тільки на знання, а й на свої почуття, покращитиметеся; сон, а також стосунки з рідними та близькими, зміниться ставлення до минулого, зможете спиратися на себе, а не шукати «батька» в іншому, відчуєте свої межі та кордони інших людей та багато іншого. Психотерапія може розкрити ті сторони та таланти, які були заховані від вас або ви їх не помічали.
У психотерапії немає магії – є лише науковий підхід. «Минуле – це не те, що з вами було, це те, що ви зробили з тим, що з вами було» Олдос Хакслі.
Сподіваюся, вам було цікаво, і ви змогли дочитати мою статтю до кінця. Хотілося б, щоб це хоч трохи допомогло вам розбиратися у світі психології та психотерапії.
