Виходить у вас те, що потрібно?
Це підключення до наших органів чуття, до відчуттів. Таким чином ви йдете з космічного корабля своїх думок, які розповідають одну і ту ж історію про те, наскільки ви не значущі, як не гідні, як ви не заслуговуєте на любов. тут і зараз - це і є усвідомленість у всій своїй красі.
Практикуйте заземлення, хоча б один раз на день і ви побачите, що ваша свідомість належить вам.
Більше того, коли ви заземляєтеся, ви надсилаєте сигнал до своєї парасимпатичної системи бути усвідомленим, бути тут і зараз. Дозвольте вашим відчуттям повертати вас зараз.
Класична практика заземлення:
позначте 5 об'єктів, які ви бачите,
4 речі, які ви торкаєтеся,
3 речі, які ви чуєте,
2 речі, які нюхає,
1 річ, яку ви ви пробуєте на смак.
Але достатньо зосередитися на одному об'єкті або на одному своєму відчутті, і це дасть вам можливість заземлитися.
Практика заземлення.
Що я бачу прямо зараз? (Зосередьтеся на цьому об'єкті на кілька секунд)
Що я чую прямо зараз? (Зосередьтеся на цьому запаху на кілька секунд)
Що я тактильно відчуваю прямо зараз? цьому смаку на кілька секунд)
