Тілесність. Тілесні відчуття. Зараз дуже багато хто говорить про необхідність бути в контакті зі своїм тілом. Для чого потрібна ця навичка? І як навчитися слухати себе? - на ці запитання я відповім у цій статті.
Так, у нашій культурі не прийнято звертати увагу на тілесні відчуття та бути в контакті з тілом. Якщо навички слухати і чути цю мову немає, то усвідомлення може бути для когось цікавим, а для когось моторошним процесом.
З чого ж почати? Почати важливо з невеликих кроків. Що вдягати? що їсти? із ким я хочу спілкуватися? - на всі ці питання слухати відгук тіла.
Спочатку, можливо, не буде відповіді. Але якщо звертати увагу, то відгук обов'язково з'явиться. Спершу тихий, потім явніший. Про те, що хочеться і не подобається.
Контакт з тілом не банальна навичка. Він включає спостережливість, усвідомлення, концентрацію та розпізнавання своїх потреб та кордонів. І, до речі, енергія і ресурси також перебувають у тілі. Це важливий та захоплюючий досвід, у якому тобі може допомогти провідник-психотерапевт.
