Панічні атаки Архіви

Панічні атаки • Ірина Taран • 2026/01/04

2 хв
38

Як допомогти людині при панічній атаці

У цій статті я розкажу про прості кроки: що робити, коли ви відчуваєте розгубленість та страх, що можете зробити гірше, як допомогти людині з панічною атакою заспокоїти дихання та заземлитися, що говорити їй і чого уникати.

Вагітність • Ірина Taран • 2025/11/05

4 хв
49

Панічні атаки під час вагітності: коли потрібна психологічна підтримка

Вагітність — це час великих змін не лише для тіла, а й для психіки. Частина жінок переживає раптові напади інтенсивного страху з прискореним серцебиттям, задишкою, тремтінням та запамороченням — це панічні атаки.

Вагітність Панічні атаки

Панічні атаки Психологічні тести

4 хв

Панічні атаки • Олександра Сидорова • 2025/07/24

2 хв
699

Тест на панічну атаку: чи схожий ваш досвід?

Люди не завжди розуміють, що саме з ними відбулося. Чи це панічна атака? Чи це напад тривоги? Чи проблеми із серцем?

Панічні атаки 2025/07/22

2 хв
60

Як лікувати панічні атаки?

Від панічних атак можна позбутися назавжди, але може наступити рецидив. Технік та методів багато, які допомагають.

Панічні атаки • Карина Базарбаєва • 2025/07/18

1 хв
89

Панічна атака вночі: як заспокоїтися?

Панічна атака вночі – особливо лякаючий досвід. Адже панічна атака вириває людину зі сну і виникає відчуття безпорадності в темряві.

Панічні атаки • Олена Качура • 2025/06/26

2 хв
95

Як боротися з панічними атаками

Що справді допомагає боротися з панічними атаками? Розказуємо, що може допомогти поступово розірвати цикл нападів.

Панічні атаки • Ганна Ситник • 2025/06/09

1 хв
79

Симптоми панічної атаки. Як зрозуміти, що це вона?

Панічна атака – це збій у роботі нервової системи. Вона натискає «тривожну кнопку» навіть тоді, коли поруч немає жодної загрози.

Панічні атаки • Ірина Чаркіна • 2025/05/09

2 хв
3622

Панічна атака: симптоми, причини, і як допомагає терапія

Далеко не всі панічні переживання є панічною атакою та вимагають лікування. То що ж таке панічна атака? Давайте розберемося.

Панічні атаки • Aнна Данієлян • 2025/02/20

3 хв
1106

Що робити при панічних атаках? 11 стратегій під час нападу

Що робити при панічних атаках саме під час нападу? Зібрали робочі стратегії першої допомоги, що базуються на досвіді та науці.

3 хв

Панічні атаки 2025/02/20

1 хв
28

Методи панічної атаки самопсихотерапії.

Основна хитрість панічних атак полягає в тому, що вони маскуються під інші види захворювань з відчуттями, далекими від панічних атак. У цій статті я пропоную кілька методів самодопомоги.

Панічні атаки 2025/02/20

1 хв
98

Ви хочете навчитися самостійно зупинити атаку «панічної атаки» і зняти напругу?

Близько 60% панічних атак відбувається через гіпервентиляцію легенів, тому ви повинні негайно переключити увагу на своє дихання і почати техніку, яка буде розглянута в цій статті.