Нам не байдуже, що думають про нас колеги, як подивляться слідом суворі сусіди і навіть що подумає касирка в супермаркеті - турбота про те, якими нас бачать оточуючі, здатна увігнати в справжнісіньку депресію. Що з цим робити, як упорається і хто може допомогти?
Часто причиною нашої нервової напруги стає майже фізична від чужої думки. Нам не байдуже, що думають про нас колеги, як подивляться слідом суворі сусіди і навіть що подумає касирка в супермаркеті - турбота про те, якими нас бачать оточуючі, здатна увігнати в справжнісіньку депресію.
Самооцінка від чужої думки. потрібно розглядати із двох сторін. З одного боку, це нездатність людини самостійно приймати рішення, бажання перекласти відповідальність на іншого, пошук порадників і так далі. Але є й інша крайність — коли людина ніколи не прислухається до чужої думки.
Обидві ситуації — наслідки розвитку та виховання у певному середовищі. І говорячи про від чужої думки, психологи насамперед мають на увазі інфантильність і незрілість особистості, нездатність брати на себе відповідальність за себе та своє життя.
Люди можуть бути від думки батьків, друзів, ще якихось значимих осіб чи авторитетів. Вони запитують поради у когось і приймають його думку як єдино вірну. Потім чують другу думку та погоджуються з нею, повністю змінюючи свою точку зору на протилежну. А коли почують третю позицію — приймуть її, відмовившись від усіх попередніх доводів.
На таких людей часто впливають батьки. Вони з дитинства звикають до того, що батьки завжди мають рацію, і навіть у дорослому віці надходять згідно з їхніми вказівками: працюють там, де сказали, обирають супутника життя, покладаючись на батьків, іноді це стосується навіть вибору одягу та їжі — словом, у всьому покладаються на тата та маму. І навіть якщо намагаються збунтуватися і відстояти свою думку, їх тисне сильне почуття провини та сорому перед батьками, тож зрештою вони здаються.
Звідки береться від чужої думки?
Нерідко від чужої думки маскується під соціальні переконання - наприклад, повага до старших. Таким чином, будь-яка більш доросла людина автоматично вважається розумнішою, і її думка - більш шанованою. Звичайно, сам принцип ставити під сумнів не потрібно, але всі люди різні і всім не догодиш - може, варто бути більш розбірливим?
У чому причина такої ситуації? У психотерапії виділяють процес сепарації, як досягнення зрілості та формування не. Це емоційне, моральне, соціальне дозрівання характеру людини та її особистості. Людина поступово від дитячої переходить до свободи свого волевиявлення, вчиться брати він відповідальність і формувати особисту думку. Це дозволяє йому об'єктивно оцінювати всі одержувані поради та вибирати найкраще для себе, своєї сім'ї чи своєї дитини.
Як подолати від чужої думки?
Психологи стверджують, що нерозв'язних проблем не буває, є тільки люди, які не дуже прагнуть їх вирішувати. Якщо ви не належите до таких, то час діяти і позбутися, нарешті, цієї болісної чужої думки.
Як виправити ситуацію в дорослому віці? Якщо природне зростання психіки не відбулося природним чином через виховання, то можна це зробити самостійно за допомогою доступних ресурсів:
1. Психотерапія. Звернення до хорошого фахівця, який працює з сепарацією, допомагає опрацьовувати інфантильність, пробудовувати кордони в різних сферах і вибудовувати опору на себе, може стати для людини незабутнім досвідом та подорожжю до себе справжнього, що неминуче спричинить суттєві зміни у його житті.
2. Література Сучасний світ дає різні інструменти і можна заходити з будь-якого боку — шукати інформацію про самооцінку, прийняття рішень, про відповідальність і так далі. Пам'ятайте: якщо книга вас зачепила, і після неї справді щось змінюється у вашому реальному житті, то ви знайшли свою нішу. Якщо ж ви читаєте одну книгу за іншою, а змін немає, то це таке ж перекладання відповідальності, і в даному випадку потрібно йти до психолога і розумітися.
3. Тренінги, коуч-сесії, спрямовані на розвиток лідерства, робота з різними стратегіями мислення також допомагають змінитись. Але тут є два важливі нюанси.
Перше: якщо у вас з'являється запал до дії, бажання самому приймати рішення, але при цьому мучать почуття сорому, провини, страхи тощо — необхідно з ними розумітися на психотерапії. Тому що надалі вони можуть лише посилюватись, що значно знижує ефективність тренінгів та коуч-сесій.
І друге: оцінюйте користь у довгостроковій перспективі. Специфіка всіх мотивуючих та лідерських програм у тому, що вони розгойдують енергетику та дають сильний ентузіазм, який найчастіше з часом слабшає. Важливо отримати інструменти, які дозволять вам змінитись зсередини, серйозно та надовго.
Проблема сепарації — дуже поширена у суспільстві. Проблеми становлення соціальної, емоційної, моральної зрілості знайомі багатьом, у цьому немає нічого трагічного. Важливо докладати зусиль, використовуючи всі ресурси, що пропонує сучасний світ, і доростити свою особистість, щоб тверезо оцінювати поради, різні концепції та вірування, чужі погляди та думки.
Не варто недооцінювати проблему від чужої думки: згідно зі статистикою , саме такі люди найчастіше стають жертвами злочинів - зазвичай вони намагаються до останнього не привертати до себе увагу криками про допомогу. у житті.
