Никто не может быть перманентно успешным и контролировать все события. А если пробует, то часто получает тревожное расстройство, депрессию, нервный срыв, трудоголизм или химические зависимости.
Самооценка vs безусловное самопринятие
Одно из главных отличий человека от других живых существ - его самосознание, то есть способность формировать идентичность и придавать ему ценности. Другими словами, вы можете определить, кто вы, а затем решить, нравится вам такая идентичность или нет. Проблема самооценки состоит в человеческой способности судить. Одно дело – не любить какие-то цвета, звуки, формы или ощущения. Но когда вы отвергаете части самого себя, вы наносите значительный вред психологическим структурам, буквально сохраняющим вас в живых.
В нашей культуре принято оценивать себя по уровню и количеству достижений и «хорошему характеру» - насколько я добр и правильный. Какие у меня оценки, диплом, материальный статус, известность и популярность, энергичность, наличие жены/супруга/детей. Это приводит к максимальным страданиям и болям, потому что никто не идеален, и у каждого человека на пути случаются неудачи, потери, плохие периоды, влияние внешней среды. Никто не может быть перманентно успешным и контролировать все события. А если пробует, то часто получает тревожное расстройство, депрессию, нервный срыв, трудоголизм или химические зависимости. Потому что пытается построить отношение к себе на постоянно меняющихся призрачных вещах. Характер, успех, здоровье и молодость никогда не остаются на месте.
В противоположность подходу условной самооценки существует концепция БЕЗОПАСНОГО САМОПРИНЯТИЯ. В этом подходе мы все еще оцениваем наши черты характера, поступки, достижения целей. Анализируем факты, чтобы сделать выводы и внедрить их в свою жизнь.
| Для этого мы осознанно решаем принимать и любить себя безусловно, по факту существования себя как прекрасного человеческого создания. Вот здесь у меня получилось, вот и хорошо, а вот здесь не получилось, и это просто факт – Я при этом остаюсь ХОРОШИМ для себя. Также у меня точно есть какие-то «плохие» черты характера – превосходство, например, и с этим можно что-то сделать – но я ПРИНИМАЮ СЕБЯ ВМЕСТЕ С ЭТОЙ РИСОЙ, вместе со всем своим неидеальным жизненным опытом.
Это поможет нам гораздо ярче жить свою жизнь и получать удовольствие не только от достижений, а также просто от факта нашего существования. Испытывать само течение жизни и себя в нем, как прекрасную часть вселенной.
Правда в том, что ваша ценность – это ваше сознание, способность воспринимать и переживать. Ценность человеческой жизни в том, что она есть. Вы – сложно устроенное чудо мироздания. Вы человек, который пытается жить, и это делает вас таким же достойным существования, как и любого другого человека. Достижения здесь ни при чем. Что бы вы ни делали, какой бы вклад не сделали, вы должны исходить не из необходимости доказать свою ценность, а из природного течения вашей жизни. Вы должны действовать с драйвом, чтобы полноценно жить, а не бороться, чтобы оправдать свое существование.
Будь вы ученым, открывающим секрет лечения рака, или подметающим улицы парнем в вашей жизни были надежда и страх , любовь и потеря, желание и разочарование Глядя на мир, вы пытались обрести в нем смысл, справлялись с уникальным набором проблем в мире, в котором родились, вы выдерживали боль. С течением лет вы испытали многие стратегии, чтобы научиться лучше себя чувствовать перед лицом боли. Какие-то из них сработали, другие – нет. Действие некоторых оказалось краткосрочным и в перспективе принесло еще больший дистресс. Ничего. Вы просто пытаетесь жить. И, невзирая на все трудности, продолжаете стараться. Это и есть ваша ценность, человеческая у вас.
Вы можете в полной мере соответствовать системному или внешнему измерению только тогда, когда полностью соответствуете измерению внутреннему, то есть само собой. Иными словами, моральный человек всегда будет лучше справляться с работой бухгалтера, пилота или хирурга. Измерения ценности перекрывают друг друга. Человеческое включает в себя социальное, а социальное – системное. Низшая ценность находится внутри высшей. Системное включено во внешнее, которое со своей стороны составляет часть внутреннего. Чем больше вы являетесь собой, тем лучше вы будете играть свои профессиональные и социальные роли, тем нравственнее будет ваше мировоззрение. Из своего внутреннего я вы черпаете ресурсы для того, чтобы быть тем, кем вы хотите быть. Таким образом, развитие своего внутреннего Я – это не роскошь, а необходимость, чтобы оставаться самим собой во всех трех измерениях.
Безусловное самопринятие определяется тем, что вы всегда, при любых обстоятельствах, оцениваете себя (свою) сущность или свою личность) как достойного, хорошего человека. При этом вы исходите из ряда фактов. Факт первый: вы – это вы (и никто другой). Второй: вы живы. Третий: это ваш выбор. Четвертое: вы признаете и не любите свои «плохие» черты, но принимаете себя вместе с ними. Пятый: вы отказываетесь давать какую-либо обобщенную оценку всей своей личности, но оцениваете свои мысли, чувства и поступки как «хорошие», если они положительно сказываются на вас в том числе и на обществе в целом. Шестой: вы верите в некоего Бога, который всегда принимает вас со всеми вашими недостатками и имеет силу сделать вас хорошим человеком. Седьмой: вы используете другую форму безусловного, полного и постоянного принятия самого себя со всеми хорошими и плохими качествами и характеристиками.
